Калькуляторы и тесты красоты и здоровья

Тест на отклонения в пищевом поведении

пищевое поведениеПищевое поведение - это совокупность привычек человека, связанных с едой - расписание принятия пищи, кулинарные пристрастия, скорость поглощения и т.д. Существует немало различных нарушений пищевого поведения, но по их характеру выделяют 3 основных вида: эмоциональные, экстернальные и ограничительные (диетические).

1. Ограничительные (диетические) нарушения пищевого поведения свойственны любителям различных диет. Крайние формы этого расстройства - анорексия и булимия очень опасны и требуют скорейшего медицинского вмешательства.

2. Эмоциональные нарушения сводятся к гастрономической реакции на стресс. Кому-то "кусок не лезет в рот", а другие привыкают "заедать" неприятные эмоции.

3. Экстернальные нарушения связаны с тем, что человек в принятии пищи руководствуется не чувством голода, а внешними причинами - еда "за компанию", во время просмотра телевизора. Характерным признаком данного отклонения является систематическое переедание.

Тест на выявление отклонений в пищевом поведении состоит из 3-х частей. Его результаты не являются абсолютной истиной, но поводом задуматься.

Ограничительные (диетические) нарушения пищевого поведения

1. Если ваш вес начинает расти, стараетесь ли вы есть меньше обычного?

2. Стараетесь ли вы есть меньше, чем вам хочется, за завтраком, обедом, ужином?

3. Часто ли вы отказываетесь от еды или напитков потому, что беспокоитесь о своем весе?

4. Контролируете ли вы количество съеденного?

5. Выбираете ли вы пищу специально, чтобы похудеть?

6. Если вы переели, будете ли вы на следующий день есть меньше?

7. Стараетесь ли вы есть меньше, чтобы не поправиться?

8. Часто ли вы пытаетесь не есть между приемами пищи, так как следите за своим весом?

9. Часто ли вы стараетесь не есть по вечерам, потому что боитесь поправиться?

10. Думаете ли вы о том, сколько вы весите, прежде чем съесть что-нибудь?

11. Предпочтете голодание позднему ужину?

12. Вы изучаете сведения о калорийности на упаковке продукта ?

13. Процентное содержание жиров в составе продукта имеет важное значение ?

Результат:

Эмоциональные нарушения пищевого поведения

1. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы раздражены?

2. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вам нечем заняться?

3. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы подавлены или расстроены?

4. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вам одиноко?

5. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вас кто-то подвел?

6. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда что-то препятствует выполнению ваших планов?

7. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы предчувствуете, что случится неприятность?

8. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?

9. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда все не так, когда все валится у вас из рук?

10. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы напуганы?

11. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы разочарованы, когда ваши надежды не оправдались?

12. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы взволнованны или расстроены?

13. Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы утомлены или встревожены?

Результат:

Экстернальные нарушения пищевого поведения

1. Едите ли вы больше обычного, когда еда вкусная?

2. Едите ли вы больше обычного, когда еда особенно аппетитно выглядит и пахнет?

3. Если вы видите вкусную пищу, чувствуете ее запах, пробуждается ли у вас аппетит?

4. Если у вас есть что-то вкусное, съедите ли вы это немедленно?

5. Если вы проходите мимо кондитерской, захочется ли вам купить что-то вкусное?

6. Если вы проходите мимо кафе, захочется ли вам купить что-то вкусное?

7. Когда вы видите, как едят другие, пробуждает ли это ваш аппетит?

8. Можете ли вы остановиться, когда едите что-то вкусное?

9. Едите ли вы больше, чем обычно, находясь в компании (когда едят другие)?

10. Пробуете ли вы пищу, когда готовите?

11. Бывает такое, что вы едите до конца фильма или телепередачи?

12. Ваши любимые вкусняшки "не доживают" в холодильнике до утра?

13. Большие порции возбуждают азарт, стремление съесть все до конца?

Результат:

Все калькуляторы и тесты Калькулятор подсчета калорий Калькулятор идеального веса Калькулятор расхода калорий
Калькулятор калорийности продуктов Резервы здоровья Тест на дисморфофобию Тест на правильное питание